La Junta de Andalucía, junto con un grupo de profesionales expert@s, ha confeccionado una serie de guías que se pueden descargar (están en formato PDF, a color).
El primer grupo está creado para prevenir y aliviar los síntomas de la ansiedad y el segundo grupo para ayudar a resolver la depresión.
1.- GUÍAS PARA PREVENIR Y ALIVIAR LA ANSIEDAD
1.1.- Guías de Información y Consejo
- Comprendiendo la ansiedad (http://www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/library/plantillas/externa.asp?pag=/contenidos/servicios/../publicaciones/Datos/567/pdf/10_guia_ansiedad.pdf)
- ¿En qué consiste el trastorno de pánico? (http://www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/library/plantillas/externa.asp?pag=/contenidos/servicios/../publicaciones/Datos/567/pdf/11_guia_panico.pdf)
- ¿Qué es el trastorno de ansiedad generalizada? (http://www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/library/plantillas/externa.asp?pag=/contenidos/servicios/../publicaciones/Datos/567/pdf/12_guia_ansiedad_generalizada.pdf)
- Afrontando el estrés (http://www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/library/plantillas/externa.asp?pag=/contenidos/servicios/../publicaciones/Datos/567/pdf/13_guia_afrontando_estres.pdf )
- Consejos para dormir mejor (http://www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/library/plantillas/externa.asp?pag=/contenidos/servicios/../publicaciones/Datos/567/pdf/08_guia_consejos_dormir.pdf)
- ¿Qué son los “tranquilizantes”? (http://www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/library/plantillas/externa.asp?pag=/contenidos/servicios/../publicaciones/Datos/567/pdf/06_guia_tranquilizantes.pdf)
- ¿Qué son los fármacos antidepresivos? (http://www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/library/plantillas/externa.asp?pag=/contenidos/servicios/../publicaciones/Datos/567/pdf/07_guia_antidepresivos.pdf)
1.2.- Guías de Actividades
- ¿Cómo resolver problemas? (http://www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/library/plantillas/externa.asp?pag=/contenidos/servicios/../publicaciones/Datos/567/pdf/14_guia_resolver_problemas.pdf)
- ¿Qué puedo hacer para dormir mejor? (http://www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/library/plantillas/externa.asp?pag=/contenidos/servicios/../publicaciones/Datos/567/pdf/22_guia_dormir_mejor.pdf)
- Aprenda a organizar sus actividades (http://www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/library/plantillas/externa.asp?pag=/contenidos/servicios/../publicaciones/Datos/567/pdf/15_guia_organizar_actividades.pdf)
- Aprenda a relajarse (http://www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/library/plantillas/externa.asp?pag=/contenidos/servicios/../publicaciones/Datos/567/pdf/23_guia_relajarse.pdf)
- Aprenda a controlar la irritabilidad (http://www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/library/plantillas/externa.asp?pag=/contenidos/servicios/../publicaciones/Datos/567/pdf/19_guia_controlar_irritabilidad.pdf)
- ¿Cómo hacer frente a las preocupaciones? (http://www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/library/plantillas/externa.asp?pag=/contenidos/servicios/../publicaciones/Datos/567/pdf/20guia_preocupaciones.pdf)
- Aprenda a controlar sus pensamientos ansiosos (http://www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/library/plantillas/externa.asp?pag=/contenidos/servicios/../publicaciones/Datos/567/pdf/24_guia_pensamientos_ansiosos.pdf)
2.- GUÍAS PARA AYUDAR A RESOLVER LA DEPRESIÓN
2.1.- Guías de Información y Consejo
- ¿En qué consiste la depresión? (http://www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/library/plantillas/externa.asp?pag=/contenidos/servicios/../publicaciones/Datos/567/pdf/01_guia_depresion.pdf)
- ¿Cómo afrontar el duelo? (http://www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/library/plantillas/externa.asp?pag=/contenidos/servicios/../publicaciones/Datos/567/pdf/02_guia_duelo.pdf)
- Afrontar la depresión postparto (http://www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/library/plantillas/externa.asp?pag=/contenidos/servicios/../publicaciones/Datos/567/pdf/03guia_depresion_posparto.pdf)
- ¿Qué puedo hacer para ayudarme a mí mismo/a si tengo depresión? (http://www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/library/plantillas/externa.asp?pag=/contenidos/servicios/../publicaciones/Datos/567/pdf/04_guia_ayudarme_depresion.pdf)
- ¿Cómo puedo ayudar a un/a amigo/a o familiar con depresión? (http://www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/library/plantillas/externa.asp?pag=/contenidos/servicios/../publicaciones/Datos/567/pdf/05_guia_ayudar_amigo_depresion.pdf)
- ¿Qué son los “tranquilizantes”? (http://www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/library/plantillas/externa.asp?pag=/contenidos/servicios/../publicaciones/Datos/567/pdf/06_guia_tranquilizantes.pdf)
- ¿Qué son los fármacos antidepresivos? (http://www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/library/plantillas/externa.asp?pag=/contenidos/servicios/../publicaciones/Datos/567/pdf/07_guia_antidepresivos.pdf)
- Consejos para dormir mejor (http://www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/library/plantillas/externa.asp?pag=/contenidos/servicios/../publicaciones/Datos/567/pdf/08_guia_consejos_dormir.pdf)
- ¿Cómo puedo mejorar mi ánimo con la actividad física? (http://www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/library/plantillas/externa.asp?pag=/contenidos/servicios/../publicaciones/Datos/567/pdf/09_guia_animo_actividad_fisica.pdf)
2.2.- Guías de Actividades
- ¿Cómo resolver problemas? (http://www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/library/plantillas/externa.asp?pag=/contenidos/servicios/../publicaciones/Datos/567/pdf/14_guia_resolver_problemas.pdf)
- Aprenda a organizar sus actividades (http://www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/library/plantillas/externa.asp?pag=/contenidos/servicios/../publicaciones/Datos/567/pdf/15_guia_organizar_actividades.pdf)
- Mejore su estado de ánimo con la actividad física (http://www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/library/plantillas/externa.asp?pag=/contenidos/servicios/../publicaciones/Datos/567/pdf/16_guia_actividad_fisica.pdf)
- Aprenda a relacionarse mejor con los demás (http://www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/library/plantillas/externa.asp?pag=/contenidos/servicios/../publicaciones/Datos/567/pdf/17guia_relacionarse.pdf)
- Mejore su autoestima (http://www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/library/plantillas/externa.asp?pag=/contenidos/servicios/../publicaciones/Datos/567/pdf/18_guia_autoestima.pdf)
- Aprenda a controlar su irritabilidad (http://www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/library/plantillas/externa.asp?pag=/contenidos/servicios/../publicaciones/Datos/567/pdf/19_guia_controlar_irritabilidad.pdf)
- ¿Cómo hacer frente a las preocupaciones? (http://www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/library/plantillas/externa.asp?pag=/contenidos/servicios/../publicaciones/Datos/567/pdf/20guia_preocupaciones.pdf)
- Aprenda a controlar sus pensamientos negativos (http://www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/library/plantillas/externa.asp?pag=/contenidos/servicios/../publicaciones/Datos/567/pdf/21_guia_pensamientos_negativos.pdf)
3.- GRUPO DE TRABAJO
Coordinadores del Proyecto
- José María García-Herrera Pérez-Bryan. Psiquiatra.
Unidad de Gestión Clínica Salud Mental. Hospital Regional de Málaga. - Vanesa Nogueras Morillas. Psiquiatra.
Unidad de Gestión Clínica Salud Mental. Hospital Regional de Málaga.
Equipo de Adaptación de Materiales
- Ana González Arévalo. Psicóloga interna residente.
Unidad de Gestión Clínica Salud Mental. Hospital Regional de Málaga. - Casta Quemada González. Enfermera especialista en salud mental.
Unidad de Gestión Clínica Salud Mental. Hospital Regional de Málaga. - Francisco Sánchez Castejón. Psicólogo interno residente.
Unidad de Gestión Clínica Salud Mental. Hospital Regional de Málaga. - Isabel Ruiz Delgado. Psicóloga clínica.
Unidad de Gestión Clínica Salud Mental. Hospital Regional de Málaga. - José Guzmán Parra. Psicólogo interno residente.
Unidad de Gestión Clínica Salud Mental. Hospital Regional de Málaga. - Mª Magdalena Hurtado Lara. Psicóloga clínica.
Unidad de Gestión Clínica Salud Mental. Hospital Regional de Málaga. - María Macías Sánchez. Médica interna residente de Psiquiatría.
Unidad de Gestión Clínica Salud Mental. Hospital Regional de Málaga. - Marina Maté Moreno. Médica interna residente de Psiquiatría y Médica de A. Primaria.
Unidad de Gestión Clínica Salud Mental. Hospital Regional de Málaga. - Paloma Huertas Maestre. Psicóloga interna residente.
Unidad de Gestión Clínica Salud Mental. Hospital Regional de Málaga. - Pilar Milán Fernández. Médica interna residente de Psiquiatría.
Unidad de Gestión Clínica Salud Mental. Hospital Regional de Málaga. - Nieves Prieto García. Técnica de promoción de Salud.
Distrito Sanitario Málaga. - Nazareth Cantero Rodriguez. Médica interna residente de Psiquiatría y Médica de A. Primaria.
Unidad de Gestión Clínica Salud Mental. Hospital Regional de Málaga.
Equipo de Revisión
- Ana Fernández Vargas. Médica de Atención Primaria.
Unidad de Gestión Clínica Victoria. Distrito Sanitario Málaga. - Francisca Muñoz Cobos. Médica de Atención Primaria.
Unidad de Gestión Clínica El Palo. Distrito Sanitario Málaga. - Fuensanta Sánchez Fernández. Matrona.
Unidad de Gestión Clínica El Palo. Distrito Sanitario Málaga. - Jesús Sepúlveda Muñoz. Médico de Atención Primaria.
Unidad de Gestión Clínica Alameda Perchel. Distrito Sanitario Málaga. - Mª José Bujalance Zafra. Médica de Atención Primaria.
Unidad de Gestión Clínica Victoria. Distrito Sanitario Málaga. - Mª Luz Burgos Varo. Trabajadora social.
Unidad de Gestión Clínica El Palo. Distrito Sanitario Málaga. - Santos L. Agrela Torres. Médico de Atención Primaria.
Unidad de Gestión Clínica Trinidad. Distrito Sanitario Málaga.
Autor de las Ilustraciones
- S.I.Z.